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月經量有點多,又頭暈,又想吐,煲什么湯好?

時間:2021-07-04 00:00:00作者:訪客分類:健康知識瀏覽:1344評論:0

月經期間是女性必經的一段勝利期,在這段時間并不是每一個女性都會出現身體不適的情況,當然,出現身體不適的情況的還是比較多的,但研究表明女性在這段時間是補充營養的重要時間段,如果在月經期間出現頭暈、想吐的癥狀應該怎么調理呢?我是一名從事皮膚診療的醫生,從事臨床有30年的時間了,希望我的回答可以幫助大家!

月經期間喝什么湯可以緩解不適?

月經期間喝什么湯可以緩解不適?

1、經期養生湯一、烏雞湯

  材料:烏雞、紅棗、花生、黃芪各適量。

  做法:

  1、首先把烏雞去除內臟,清洗干凈,備用。

  2、直接把剩下的食材一起放入湯鍋內,直接用中火開始慢慢的燉煮。

  功效:烏雞、紅棗、花生、黃芪這四種食材都具有補血的功能,這對于女性因為月經中丟鐵質,很有幫助,能夠幫助提高人體的免疫力,對于在經期滋補也很有效果。

2、經期養生湯二、木耳豬血湯

  原料:豬血250克,木耳50克,鹽2克。

  做法:

  1、將豬血切塊。

  2、木耳水發后撕成小塊。

  3、豬血與木耳同放鍋內,加水,大火加熱燒開。

  4、用微火燉到血塊浮起。

  5、以鹽調味即可。

  功效:豬血含有多種微量元素;黑木耳則含有極為豐富的鐵,有很好的補血功效。

3、經期養生湯三、姜棗紅糖水

  材料:干姜、大棗、紅糖各30克。

  作法:將前兩味洗凈,干姜切碎末,大棗去核,加紅糖煎,喝湯,吃大棗。

  功效:具有溫經散寒功效。適用于寒性痛經以及黃褐斑。

4、經期養生湯四、百合蓮子瘦肉湯

  材料:干蓮子50g,百合20g,瘦肉100g,高湯600ml,姜5g,鹽2g,淀粉1g,食用油2ml,枸杞少許,香油1ml。

  做法:

  1、瘦肉且薄片、百合洗凈掰成小片。

  2、瘦肉片用淀粉、食用油抓勻腌制15分鐘。

  3、砂鍋中放入高湯、姜片、去芯蓮子燒開后轉效果煮到蓮子軟、熟。

  4、放入瘦肉大火煮5分鐘,加百合再煮2分鐘,撒上枸杞、加鹽調味,關火。

  功效:百合是潤肺、安神、美容、抗癌的滋補佳品,蓮子的礦物質含量非常豐富,食療功效有養心神,益腎氣,健脾胃,此湯還搭配了少許枸杞和瘦肉,又補腎又增加了蛋白質的攝入,是一款滋陰安神的養生湯。

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